Opublikowano Dodaj komentarz

Niezbędnik kulturysty — co zabrać na siłownię?

Odpowiedni strój na siłownię

Wybierając się na siłownie, należy pomyśleć o odpowiednim stroju. Bowiem, pójście tam w niewłaściwym ubraniu może skutkować niewygodą podczas ćwiczenia, otarciami spowodowanymi przez sprzęt lub wzmożonym poceniem. Jak więc widać, to co założy się na siłownie, ma ogromne znacznie. Wybierając strój na siłownię, warto wybrać coś wygodnego, co nie będzie ograniczało ruchów. Dobrze, jeśli ubranie to będzie wykonane w dużym stopniu z bawełny, która zapewni przewiewność skórze, a także wpije pot. Może to więc być zwykła bawełniana bluzka i krótkie spodenki lub długie dresy, a w przypadku pań — legginsy. Jednak jeśli myślisz o czymś bardziej profesjonalnym — mamy dla Ciebie radę. W sklepie Legalna Sztanga znaleźć można świetną odzież na siłownię. Wśród szerokie asortymentu sklepu dostępne są rozmaite koszulki, rag topy, hoodie, tank topy, spodenki, bluzy, spodnie oraz czapki z daszkiem. Każde z oferowanych tam ubrań, opatrzone jest polską marką Legalna Sztanga, zajmującej się projektowaniem i szyciem odzieży kulturystycznej, która doskonale spisze się podczas ćwiczeń na siłowni. Chcąc skompletować strój na siłownię, zajrzyj na legalnasztanga.pl. Znajdziesz tam spory wybór ubrań dla kulturystów, ale nie tylko.

Co zabrać, wybierając się na siłownie?

Odpowiednia odzież to nie wszystko, o czym powinno się pamiętać podczas szykowania się na siłownię. Duże znaczenie mają również różnego rodzaju akcesoria. Z pewnością będą nimi: ręcznik, butelka z wodą oraz telefon. Dwa pierwsze przedmioty są oczywiste — ręcznik posłuży do wycierania potu, z kolei woda ugasi pragnienie. Jednak, po co zabierać telefon na siłownię? Otóż, przyda się on do odmierzania czasu. Smartfony posiadają współcześnie mnóstwo ciekawych opcji. Mogą zastąpić stoper, zegarek, a także umilą trening, dzięki odtwarzanej z telefonu muzyce lub audiobooku. Muzyka puszczana podczas treningu może mieć charakter motywujący oraz dodający sił. Wspomnieliśmy przed chwilą, iż współczesne smartfony posiadają całą masę opcji — co więcej, można zainstalować na nie ogólnodostępne, świetnie działające aplikacje sportowe. Ułatwią one trening, a nawet pozwolą monitorować postępy. No właśnie, jeśli o aplikacjach mowa…  

Aplikacje treningowe — warto o nich pomyśleć

Aplikacja treningowa może być świetnym urozmaiceniem treningu, jak również jego ułatwieniem. W zależności o tego, jaką aplikacje wybierzesz, będziesz mieć różne opcje do wyboru. Poniżej, prezentujemy Ci trzy popularne aplikacje na siłownię. Zachęcamy do zapoznania się z nimi. Kto wie, może któraś wpłynie pozytywnie na Twój trening?

Oto trzy najlepsze aplikacje treningowe:

  • Gymlify — jest to dziennik treningowy na siłownię. Dzięki aplikacji możliwe jest śledzenie swoich postępów. Co więcej, wgrane w niej jest ponad 150 różnych ćwiczeń oraz 20 zestawów ćwiczeń, które podzielone są ze względu na stopień zaawansowania oraz cel treningowy. Aplikacja posiada mnóstwo dodatków, między innymi kalkulator BMI, pomiary ciała czy statystki każdego ćwiczenia.
  • Gym WP — aplikacja zawiera kilka zestawów ćwiczeń. Ponadto możliwe jest ustawienie rutyny treningowej, kontroli wagi, a także monitorowania pomiarów ciała, obliczania BMI oraz wiele innych!
  • Jefit — za pomocą tej aplikacji możliwe jest śledzenie treningów. Aplikacja posiada mnóstwo dodatkowych funkcji, takich jak timer odpoczynku, monitorowanie masy ciała, dodawanie znajomych czy cotygodniowe podsumowania postępów.

Zapoznaj się z tymi aplikacjami i wybierz tą, która najlepiej odpowie na Twoje potrzeby! Nie zapomnij również o skompletowaniu odpowiedniego, profesjonalnego stroju na siłownię.

Opublikowano Dodaj komentarz

Odzież kulturystyczna – jaki dobrać strój na trening?

odzież-kulturystyczna

Czym charakteryzuje się odzież, ubrania dla kulturystów?

Odzież kulturystyczna posiada kilka cech wyróżniających ją na tle zwykłej odzieży na siłownię. Przede wszystkim odzież kulturystyczna posiada kroje, które przeznaczone są dla mocno wyrzeźbionej, muskularnej sylwetki. Spodnie kulturystyczne posiadają szerokie, luźne nogawki, które nie opinają mocno wyrzeźbionych ud i nie ograniczają ruchów podczas wykonywania ćwiczeń. Kulturystyczne t-shirty i tank topy dzięki mocnym wycięciom oraz zaznaczonej talii również zapewniają swobodę ruchów i jednocześnie podkreślają wszystkie atuty kulturystycznej sylwetki- czyli szerokie ramiona i barki oraz wąską talię.

Jak dobrać odpowiedni strój na trening?

Odzież treningowa musi być przede wszystkim wygodna, dlatego wybierając odpowiedni strój na siłownię zwróć uwagę na jego wymiary oraz na materiał z jakiego jest wykonany. Dobrze dobrany rozmiarowo strój będzie współpracował z Tobą podczas treningu. Nie będzie uwierał ani obcierał Twojej skóry podczas wykonywania ćwiczeń oraz będzie odpowiednio odprowadzał wilgoć na zewnątrz tkaniny. Jak zatem wybrać poszczególne elementy stroju treningowego?

Męska koszulka treningowa

Koszulki kulturystyczne przede wszystkim muszą być wygodne i zapewniać maksimum komfortu podczas ćwiczeń na siłowni. Jest to możliwe dzięki wykorzystaniu do ich szycia dobrej jakości funkcyjnej tkaniny poliestrowej lub elastycznej, oddychającej bawełny. Dobrej jakości materiał zapewnia komfort na siłowni oraz daje pewność, że koszulka będzie służyła nam przez długi czas. Drugim, ważnym aspektem przy wyborze koszulki kulturystycznej jest jej krój. Koszulka kulturystyczna powinna być skrojona tak, aby nie ograniczać ruchów podczas ćwiczeń oraz zapewnić maksimum wygody. Aby wszystkie te potrzeby zostały spełnione na rynku dostępnych jest wiele wygodnych fasonów koszulek kulturystycznych. Dla mężczyzn, którzy chcą mocno uwydatnić swoją muskularną sylwetkę idealnym rozwiązaniem będzie mocno wycięty tank top, który odsłoni wyrzeźbione ramiona, plecy i klatkę piersiową. Jeżeli jednak należysz do osób, które nie lubią odsłaniać swojego ciała możesz wybrać dla siebie zabudowany rag top z luźnymi rękawami lub klasyczny t-shirt kulturystyczny.

Spodnie treningowe na siłownie

Spodnie kulturystyczne również różnią się od standardowych spodni treningowych. Ich krój jest zazwyczaj bardzo luźny, przez co dają one maksimum komfortu podczas ćwiczeń i nie opinają masywnych, wyrzeźbionych ćwiczeniami ud. Dobrze dobrane luźne dresy męskie powinny być skrojone w taki sposób, aby nie zaburzać proporcji wyrzeźbionej na siłowni sylwetki. Dlatego najlepiej wybierać fasony, w których nogawki zwężają się ku dołowi, ponieważ tego typu spodnie podkreślą proporcje sylwetki- czyli szerokie, wyrzeźbione uda i węższe łydki.